Как устранить страх перед дракой. Как побороть страх перед дракой — практические советы. Мой случай в клубе

В тех случаях, когда без драки не обойтись, многих людей, не привыкших причинять или испытывать боль, охватывает панический ступор, который автоматически приводит к поражению, даже если противник заведомо слабее. Эта паника может выглядеть по-разному и не всегда напрямую связана с боязнью боли или опасением за свою жизнь. Иногда она может принимать форму моральных переживаний или страха перед законом, однако в основе всегда лежит психологическая неготовность вступить в драку.

Чаще всего страх перед связан с отсутствием необходимого опыта физических конфликтов, порожденным современным воспитанием. С ранних лет человеку внушают, что драться – это плохо, поэтому в ситуациях, когда без физического контакта не обойтись, многим приходится преодолевать непростой моральный барьер, в то время как агрессор, как правило, совершенно лишен переживаний по поводу грядущего конфликта, что и позволяет ему одержать победу. Готовность драться является одной из важнейших вещей, дающих возможность выйти из опасной ситуации, причем во многих случаях одной демонстрации этой готовности достаточно, чтобы погасить конфликт.

Даже самое грозное оружие самообороны не сможет вас защитить, если вы не готовы им воспользоваться. С другой стороны, человек, настроенный на драку, может победить и без оружия.

Как побороть страх

Существует несколько способов побороть панический страх , однако необходимо учесть, что в данном случае простых решений не существует, и для того чтобы перестать бояться вступить в драку, придется немало потрудиться, особенно если опыта у вас немного.

Самый привычный вариант воспитать в себе бойцовский дух – записаться на курсы самообороны или боевых искусств. Помимо навыков сражения и укрепления физической подготовки эти занятия, скорее всего, избавят вас от боязни физического конфликта. К сожалению, для достижения сколько-нибудь значимых результатов потребуется долго и планомерно заниматься: одно-два занятия не смогут кардинально изменить ваш эмоциональный настрой или закрепить боевые навыки. Как правило, на это нужны годы тренировок.

Если страх перед дракой вам неведом, не стоит пытаться разрешить любой конфликт силой. Деритесь лишь в тех случаях, когда другого выхода нет.

Для тех, кто не может себе позволить потратить столько времени на преодоление страха драки, может подойти психологический способ управления эмоциями. Суть его сводится тому, что одно интенсивное переживание можно превратить в другое, если знать методику. Например, хорошо работает превращение страха в гнев: в опасной ситуации адреналиновое напряжение требует выхода, но если вы направите его в нужное русло, то вместо сковывающего ужаса вы испытаете бойцовскую злость, которая позволит вам вступить в драку и победить. Возможности человека по контролю над собственными эмоциями очень велики, и пренебрегать ими не стоит.

Связанная статья

Источники:

• Хитрости и приемы против страха перед дракой

Есть такое известное выражение, как «бокс – наука поражения без ущерба для себя». Вот этому правилу и должен следовать боксер, чтобы победить в поединке своего соперника. Он должен совмещать в себе навыки нападения с умелой обороной. Также ему нужно соблюдать еще ряд важнейших правил.

Вам понадобится

• - Ринг;
• - перчатки;
• - соперник;
• - боксерская форма;
• - тренер;
• - видеозаписи боев соперника.

Инструкция

Исследуйте, прежде всего, своего оппонента и узнайте досконально, как он сражается на ринге. Профессионалы всегда точно знают, с кем они будут иметь дело в ринге, изучив наилучшем образом тактику соперника. Новички же действуют по ситуации, за что и получают намного чаще. Это – не дальновидный подход. Поэтому, поговорите с теми спортсменами, которые уже дрались против вашего противника. Также посетите его тренировку (или попросите сделать это вашего тренера). В конце концов, изучите все доступные боев вашего соперника.

Разработайте четкий план по ведению боя против данного противника и таким же образом выстройте свой тренировочный аспект. Если ваш соперник – быстр и левша, то устраивайте больше спаррингов с более быстрыми спортсменами-левшами. Практикуйте движения, которые поставят вашего визави в тупик. Если вы заметили, что он бросает правую руку после прямого удара, поработайте как следует над правым хуком.

Выстройте примерную стратегию ведения боя против вашего соперника, принимая во внимание, что он может к вам приспособиться. Если вашими самыми сильными стороны являются высокая скорость, длинные руки и острый джеб, то подумайте, что еще может быть в запасе, если противник будет вам навязывать ближний бой и подлезать под руки. В этом случае он сможет нанести сотни мелких, но чувствительных ударов. Значит, вам стоит еще поработать над апперкотом и над боковыми ударами.

Сохраняйте спокойствие, как выходите на ринг. Вы можете потерять много энергии только лишь из-за волнения. Но вы также можете извлечь много сил, если вы будете воодушевлены боем. Некоторые молятся, другие смотрят на своего противника и пытаются понять его замыслы. Все зависит, конечно, от того, что вас успокаивает и вдохновляет. Используйте это перед боем!

Будьте уверены на 100%, что победите! В вас не должны быть ни ноты сомнения в удачном исходе поединка! Тут уже вступает в силу победителя. Используйте ее на полную катушку и не оставьте вашему сопернику ни шанса.

Видео по теме

Обратите внимание

На ваши физические и психологические кондиции перед поединком.

Полезный совет

Очень четко выстройте стратегию боя.

Разговор на повышенных тонах или серьезный конфликт могут легко перейти в драку. Необходимо избегать такого развития событий всеми способами. Это будет наиболее зрелым и ответственным решением.

Инструкция

Старайтесь держать себя в руках, не поддавайтесь эмоциям. Если вы чувствуете гнев, страх или панику, попробуйте прекратить разговор. Это лучший способ успокоиться и не наделать ошибок. Обостренные чувства, как правило, притупляют ясность ума и не позволяют думать рационально. Это может привести к необдуманным поступкам. Такой способ избежать драки особенно актуален, если беседа происходит, например, в незнакомом месте или в темное время суток. Кроме того, наличие алкоголя в крови может осложнить ситуацию до предела. Постарайтесь разрядить сложную ситуацию сразу же, как только она возникнет.

Ваш собеседник может быть морально готовым к драке. Возможно, он не видит приемлемых результатов в общении с вами и считает, что только драка может решить его проблему. Если это происходит, попробуйте зацепить его беседой. Буквально скажите ему, что не хотите драться и предложите обсудить проблему спокойно. Ни в коем случае не обвиняйте собеседника. Не говорите ему, что это он довел ситуацию до драки. Такие обвинения лишь разозлят его, и избежать драки будет сложно. Попробуйте успокоить оппонента, скажите, что понимаете его претензии и негодование.

Скорее всего, вам придется выслушать большое количество оскорблений в свой адрес. Если вы хотите избежать драки, игнорируйте их. Вы можете услышать от человека обвинения в трусости и слабости, нелицеприятные высказывания в адрес ваших друзей и родственников. Такие заявления делаются с целью вывести вас из себя. Не нужно воспринимать эти слова всерьез, не вспоминайте о своей гордости. Представьте, что разговариваете с душевно больным человеком, который не понимает, о чем говорит.

Как бы не протекал разговор, всегда следите за движениями вашего собеседника, особенно за его руками. Будьте готовы защищать себя в случае необходимости. Для успокоения ситуации держите свои руки спокойно. Например, держите ладони вместе и опустите руки вниз, не размахивайте и не жестикулируйте ими.

Если вы понимаете, что конструктивной беседы не получается, просто уходите. Если вы делаете этого перед самой дракой, не думайте, что проявляете трусость. Помните, что остаться целым и невредимым и не покалечить оппонента всегда лучше, чем ввязаться в бессмысленную драку с неясными результатами. Не поворачивайтесь к человеку спиной. Если он настроен крайне агрессивно, вы можете получить удар сзади. Держите его в поле зрения, пока не отойдете на безопасное расстояние. Не оборачивайтесь после того, как уйдете. Это может быть воспринято, как попытка продолжить беседу.

Видео по теме

Многие мужчины хотя бы раз в жизни задумывались над тем, как преодолеть чувство страха перед дракой. Когда конфликт уже невозможно решить при помощи слов, остается только один вариант – вступить в схватку с противником. В такой ситуации очень важно контролировать свои эмоции и не дать чувству страха взять над собой верх.

Страх – естественная реакция сознания на потенциальную опасность. Именно это чувство лежит в основе инстинкта самосохранения и оберегает человека от принятия ошибочных решений. У мужчин страх часто возникает перед драками и потасовками. И вопреки расхожему мнению о том, что любой конфликт можно решить мирным путем, в жизни то и дело складываются такие ситуации, когда избежать драки не удается. В этом случае нужно уметь постоять за себя, преодолев навязчивое чувство страха.

Причины возникновения страха перед дракой

По мнению психологов, страх перед – это невротический страх, не привязанный к конкретному объекту. Его причиной является неуверенность в себе и желание от грозящей опасности.

Нередко страх завязать драку возникает из-за боязни физической боли. В этом случае помните, что ваш противник – такой же человек, как и вы. Он тоже боится боли и увечий, каким бы грубым и дерзким он вам ни казался.

Как побороть страх перед дракой

Прежде всего постарайтесь заглушить свой страх более сильными эмоциями. Представьте себе что-то, что может вызвать у вас гнев или ярость. В состоянии эмоционального возбуждения страх перед дракой сразу же отойдет на второй план. Только не переусердствуйте: потеряв связь с реальностью, вы можете нанести своему оппоненту серьезные увечья.

Еще один способ избавиться от страха – это самовнушение. Данный метод рекомендуют использовать многие психологи. Внушите своему подсознанию, что вы полностью уверены в себе и не боитесь никаких потасовок.

Некоторые люди всеми способами стараются избежать драки только потому, что не умеют за себя постоять. Если вы относитесь к их числу, запишитесь на курсы самообороны или займитесь контактными восточными единоборствами (например, карате, ашихара карате, самбо, таэквондо). Восточные единоборства преподают философию борьбы, которая поможет человеку преодолеть волнение перед боем.

Если с вами хотят завязать драку сразу несколько человек, не стесняйтесь и зовите на помощь посторонних. Нет ничего зазорного в том, что вы таким образом попытаетесь избежать схватки. По существу это уже не драка, а избиение, и если нападающие одержат над вами верх, вы можете очень сильно пострадать. В такой момент начните вести себя неадекватно. Кричите, машите руками, прыгайте, бегайте. Это поможет вам привлечь внимание других людей и сбить с толку противников.

Следуя вышеперечисленным советам, вы легко избавитесь от чувства страха перед дракой и сможете в любой ситуации защитить себя и своих близких.

Видео по теме

Страх перед дракой возникает у многих людей. И это абсолютно нормально – у человека есть чувство самосохранения — естественное животное чувство сохранить свою жизнь и свое здоровье. Безусловно, истинный «дипломат» до конца будет стараться избежать рукоприкладства, решив все проблемы устно. Однако не всегда попадаются адекватные собеседники. Некоторые намерено хотят причинить вам боль. И в этом случае важно уметь постоять за себя и своих близких.

Все дело в голове

Посмотрите на некоторые категории людей и животных. Почему в природе самым яростным соперником считается мать, чьих детей обидели? Попробуйте только тронуть волчонка или тигренка, волчица или тигрица разорвет вас в клочья. Даже мама простого воробья попытается выклевать вам глаз, если вы дотронетесь до ее чада. Так же и у человека. Попробуйте обидеть ребенка, и женщина станет свирепой и яростной, хотя в жизни она милый и спокойный человек. Это материнский инстинкт. В голове у нее установка – оберегать ребенка любой ценой. Поэтому чтобы справиться со страхами перед дракой, нужно дать себе правильную психологическую установку.

В книге одного ученого, который пишет о самовнушении, рассказывается об одном интересном эксперименте. В обычном спортивном зале единоборств занимались среднестатистические бойцы. К ним в гости должен был приехать чемпион округа, но в глаза они его не знали. Тренер решил провести эксперимент. Он сказал одному их своих бойцов, мол, сейчас приедет один выскочка, неуч, хвастун, который возомнил о себе, будто он может победить вас в спарринге. То есть он поселил в голове своего бойца, что он сможет без особых усилий победить «новичка». Чемпиону же тренер сказал, что человек, с которым он сейчас будет бороться, очень талантливый, подающий надежды парень. То есть, он поселил сомнение в голове чемпиона округа. Такой психологический настрой позволил молодому бойцу бороться без страха. А вот чемпиону, наоборот, было психологически сложно, и он проиграл. Когда выигравшему бойцу сказали, кого он победил, он был в шоке и признался, что, если бы знал, с кем боролся, не смог бы выиграть.

Поэтому, если перед дракой вы сможете правильно настроиться, это почти половина успешного исхода дела. Не бойтесь человека, стоящего перед вами, он такой же, как вы.

Как избавиться от страха перед дракой

1. Бывает так, что на вас напали в темном переходе. Пути отступлений нет, крики о помощи никто не услышит, нужно драться. Перед дракой постарайтесь принять психологическую установку на физическую агрессию. Почувствуйте свои инстинкты, станьте животным. Представьте, что эти негодяи обидели вашу девушку, мать или сестру. Пропустите через себя это чувство и смело отвечайте агрессии обидчиков. Только не убейте человека ненароком. Ведь когда в кровь выбрасывается адреналин, когда чувствуется опасность, кровь приливает от мозга к ногам и рукам, человек просто не думает, что он делает. Это называется состояние аффекта. Деритесь, но все-таки, не забывайте себя контролировать.
2. Если вас преследует постоянный страх драки, если вам кажется, что когда-нибудь настанет момент, что вам придется драться, а вы не сможете это сделать — развивайте в себе уверенность. Это можно сделать, если записаться на курсы борьбы, бокса или самообороны. Тренер сможет научить вас защищаться и вы будете более уверенным в своих силах.
3. Если вы боитесь габаритов соперника, не стоит этого делать. Ведь побеждает не тот, у кого огромная гора мышц. Окунитесь в историю спорта. Как много чемпионов стало победителями не благодаря своей массе. Все дело в остром уме, юркости и ловкости.
4. Чтобы побороть страх перед дракой, регулярно занимайтесь с боксерской грушей. Она поможет поставить удар и выплеснуть страх и тревогу в физическую агрессию.
5. Страх боли – абсолютно естественный страх любого здорового человека. Даже самые великие спортсмены испытывают страх, выходя на очередной поединок. И не стоит думать, что ваш соперник не боится вас. За дерзким, грубым поведением скрывается тот же животный страх боли. Поэтому покажите ему, что вы не боитесь, возможно, он откажется от мысли вступать с вами в потасовку.
6. Если на вас напали, если бой предстоит неравным, нет ничего постыдного в том, чтобы убежать. Кричите, просите о помощи, бегите – спасайте себя. Если все пути закрыты, постарайтесь вести себя неадекватно – напугайте соперника или сделайте что-то неординарное. Он просто замешкается от непонимания, а вы выиграете драгоценное время.
7. В подростковом возрасте возникает множество ситуаций, когда приходится отстаивать свое достоинство кулаками. Поэтому, чем годами терпеть унижение от сверстников, лучше один раз показать, что ты – не слабак и дать волю своим силам. Драться не больно, ведь во время драки вырабатывается огромное количество адреналина. А вот если ты не смог отстоять свои интересы, душевная боль намного сильнее. Поэтому, если драка неизбежна, нужно драться из последних сил. Нужно драться, как дикий зверь, за свою свободу, жизнь и достоинство.
8. Если перед дракой дрожат колени и нет достаточного пыла, вспомните то, от чего у вас сжимаются кулаки. Вспомните ситуацию, когда вас унизили или оскорбили, а может, когда обидели ваших близких людей. Нарастите это ощущение до чувства ярости и гнева. Вспомните в деталях этот неприятный момент и представьте, что человек, который стоит перед вами, во всем виноват. И тогда от страха не останется и следа. Возможно, ваш вид будет настолько агрессивным, что потенциальный соперник сам откажется от своих претензий.

Страх – это естественное животное чувство, которое возникает при угрозе жизни и здоровью. Однако часто страх мешает нам отстоять себя и своих близких. Не бойтесь, ведь возможности человека безграничны. Иногда простой хлюпик может быть разъярен настолько, что даст фору любому спортсмену. Поэтому, все у нас в голове. Не думайте, что вы победите – знайте это. И все у вас получится.

Видео: как побороть страх перед дракой

«Мне уже N- ое количество лет, а я боюсь драться…» "Я боюсь драться. Как избавиться, от страха перед дракой?" Таких вопросов задается в интернете тысячи. Причем, часто при этом, люди скрываю свое лицо. Т.е им стыдно, или неудобно, или они стесняются, что бояться драться.

Что же тут стыдного? Я честно говоря, тоже боюсь драться, но в любом случае, если драка мне предстоит, буду драться до конца, отстаивая свое имущество, честь и достоинство или жизнь и здоровье своих близких. Хотя, за имущество, наверное, не всегда. Многие думают, что драка- это удел неразвитых людей. И, что если, ты вышиб дверь головой, ты тупой и сильный. И в драки ввязываться не стоит. Я считаю аналогично, другое дело, когда это реально вам угрожает, т.е соперник нападает на вас сам. Мужчина, должен смочь защитить себя, свою девушку, ребенка.Да, и женщина то же.

Бояться драки, совсем не стыдно , поскольку, последствия ее непредсказуемы, вас могут серьезно покалечить или убить ненароком или даже нарочно. В пылу драки, человек не совсем осознает, что делает и насколько сильны или опасны его удары и их последствия. Он часто просто не понимает, что, под ногами камни, и вы и он можете упасть и удариться головой так, что понадобиться трепанация. Но, в этом нет его вины, если вы будете драться, вы также плохо будете соображать в эти минуты.

Поскольку, агрессия и страх вызывает выработку адреналина нороодреналина и других гормонов и нейромедиаторов, которые затрудняют работу мозга. Но, зато, происходит их прилив гормонов и нейромедиаторов к конечностям. Рукам и ногам, и включается "механизм бегства или борьбы" . Т.е,Вы, должны быстро решать, что делать, бежать или бороться с опасностью, а организм уже готов. Повышенные дозы гормонов выработались в ваших мышцах, и если вы его не будете использовать, то это вызовет ступор, тремор, панику, и разгонит маховик страха еще сильней. Но, ладно, вернемся к нашим баранам, т.е к страху перед дракой.

Происхождение страха перед дракой

С чем связан страх перед дракой? Как и в происхождении других страхов, трудно понять, почему у кого-то он возникает, а у кого-то нет. Любой страх, имеет генетические предпосылки и социальные. А сами , довольно разнообразны. Генетически передает склонность к определенным видам страха. А потом, на это уже накладываются приобретенный в социуме опыт. У детей и родителей, часто бывают схожие страхи, поскольку они имеют схожие психологические типы . Психологические характеристики личности, влияют на страхи. Основные из них: акцентуация , темперамент нейротизм). От них зависят: ваши пристрастия, скорость протекания эмоции, ее длительность и скорость гашения, общий уровень тревожности.

Невротическое происхождение страха

Многие психологи, высказывают мысль о том, что страх перед дракой - невротический страх. Невротический страх не привязан к какому-либо отдельному объекту. Повышенный уровень невротизма, сегодня вообще является проблемой. Но, в случае, с драками, это наверно даже лучше. Он предотвращает множество стычек.

Невротическая тревога, является сигналом восприятия угрозы для дальнейшего существования. Невротики сомневаются в собственной безопасности, заставляя расширять психологические защитные барьеры. Невротический страх это либо постоянное беспокойство, либо приступообразный страх. Возникает чаще всего, на фоне неуверенности в себе, подсознательным желанием позаботиться о себе своей жизни и здоровье.

Все страхи родом из детства

Как говорил Фрейд, все страхи родом из детства. Некоторым не позволяет драться их воспитание. Наверное, в каждом классе есть тихони, которых воспитали, так что они драться просто не могут. Часто они становятся объектом насмешек и нападок сверстников. Некоторые дети, получают негативный опыт, если их сильно избили, или они не смогли ударить обидчика. Такой негативный опыт закрепляется, и в последствии драться, довольно тяжело.

А, иногда, попытки просто подраться или отстоять свою честь, или свою вещь с помощью драки, влечет за собой наказание. Именно страх наказания, может стать еще одной причиной страха перед дракой.

Страх боли, смерти и увечья в драке

Часто, человек боится драться, поскольку боится боли, смерти и увечья. Такой страх генетически обоснован, если мы будет слишком рисковать, но долго не проживем. Биологическая мотивация (защиты жизни и здоровья) одна из самых сильных. Причем, часто бывает, что человек боится не только ощутить боль сам, но и доставить ее своему противнику. По сути, это страх смерти. Поскольку, в этом случае, мы подсознательно защищаем свое существование. Даже, в случае с нанесением травмы другому человеку. Здесь мы подсознательно боимся сильного наказания, за нанесения тяжкой травмы или убийства противника.

Страх публичных выступлений

Удивительно, как связан страх драки и ? Если, подумать, совсем не удивительно. Часто, драка происходит там, где есть зрители. И человек боится облажаться, выглядеть нелепо, немеющим постоять за себя, в глазах своих товарищей, друзей, девушки. А, также, негативного отношения общества, если мы не умеем драться, или наоборот, слишком сильно побьем противника.

Мы боимся общественного отторжения, осуждения, поскольку общество, в далекие времена становления человека, было практически синонимом слова жизнь. Без других людей, человек не мог выжить: защитить жизнь от диких зверей, ежедневно найти пищу, лечиться сам когда болеет. В общине, его вылечат, пищей поделятся, и от зверей они совместно защитятся. В результате, человек боится общественного неодобрения, не приятия, практически также сильно, как смерти.

Еще одной веской причиной , по которой, люди испытывают страх драки, как бы не банально это звучало, является неумение драться . Мы часто находимся в состоянии страха перед чем- то. Есть люди, которым страшно даже жить. Да, да, есть такой вид экзистенционального страха.

Как избавиться от страха драки?

Попробуйте проанализировать, чего именно боитесь. Т.е, если все таки драка начнется, чего вы будете опасаться больше всего. Если, не можете это сделать самостоятельно, то стоит обратиться к психологу. А потом уже решать вопрос. Хотя, от страха драки можно избавиться и общими методами, но если страх очень уж сильный, тогда стоит задуматься, о более серьезных методах.

Но, для начала, нужно найти возможность обойти ее. Научитесь уступать, неконфликтности. Не стоит обижаться понапрасну, часто мы обижаемся на то, где у нас слабые стороны, не понимание или проблемы. Как говориться, если вы обиделись, когда вам сказали, "сукин сын", значит, вы не уверены в своей матери. Другое, дело, когда человек хотел вас обидеть намеренно, просто не стоит вам больше с ним связываться. Но обычно, это не так, мы обижаемся сами, на себя, на то, что сами надумали, по поводу того, что думает другой человек. Т.е сами придумали, сами обиделись. Попробуйте преодолеть обидчивость. Часто в этом может помочь чувство юмора. Найдите психологические советы, по решению конфликта, без махания кулаками, будьте вежливы, это пригодиться в жизни. Но, будьте готовы драться, чтобы в своих глазах, не опуститься ниже плинтуса.

И, не стоит думать, что при отказе от драки, люди будут вас считать трусом . В случае, если драка состоится, о вас скорее всего, подумают, что вы задира и драчун. Все равно, люди что нибудь подумают, не беспокойтесь.

Но как побороть страх перед дракой, если она неизбежна, т.е на вас уже напали или сильно оскорбили? Конечно, надо справится робостью, стеснительностью, страхами и принципами. Они конечно, нужны, но не сейчас. В этот момент, надо думать о другом. Как выиграть. Лучше решать сразу, будете вы драться или нет. Как, уже говорилось, во время таких ситуацией вырабатывается адреналин и нороадреналин, и чем дольше вы будете ждать, тем у вас его будет больше. Подожду, может страх перед дракой пройдет - не действие в 99,9% случаев.

Медитация и психофизическая релаксация

Медитация, один из хороших способов устранения общей тревожности, и снижения страха перед дракой в частности. Очень полезны медитации людям, которые испытывают постоянную тревогу, и любые страхи. Даже одноразовая медитация способна понизить тревогу человека. Причем, даже именитые психологи рекомендуют медитацию, как дополнительное средство лечения страхов, стрессов депрессии. А постоянные медитации дают накопительный эффект. Дело в том, что в ходе исследований нейролингвистов, выявлено, что медитация , очень своеобразно действует на мозг: угнетаются зоны, которые отвечают за страх, тревогу, плохие привычки. А, зоны мозга, которые отвечают за хорошее настроение, семью, любовь, наоборот, активно работают.

Также, вспоминается медитация на смерть самураев. Они медитировали, на то, что они уже умерли или все равно умрут, осталось только одно, отомстить врагу. Они не боялись потерять жизнь, самое дорогое, что есть у человека. Поэтому, они вообще ничего не боялись перед битвой, и в результате были непобедимы.

Психофизиологическая релаксация, еще один прием, по сути это отдых. Но отдых полный с расслаблением мышц и снятием стрессов и нагрузки с психики с помощью специально-подобранных техник. Релаксация снимает мышечные зажимы и дает эмоциональную разрядку.

Научитесь специальным психотехническим техникам

К примеру, откажитесь от детального обдумывания ситуации, перед дракой. Действуйте или отступайте от задуманного. Это, не даст разогнать реакцию страха до максимума. Если решили драться, сразу же входите в критическую ситуацию, сопровождающуюся волной эмоционального всплеска. Видели, как ведут себя американские боксеры и борцы? Они кричат, машут руками, делают агрессивные жесты и становятся в агрессивные позы, иногда даже нецензурно выражаются. Это, делают они не случайно, с ними работают лучшие психологи. Ведя себя так, они психологически поддерживают себя, и подавляют противника. Чаще хвалите себя, попросите других, об этом, повышайте свою самооценку. Здесь, конечно, можно не справиться самому, в этом случае, помогут тренинги личностного роста или хороший психолог.

Также, помогут техники дыхания. Они успокаивают эмоции, и также делают вас менее чувствительным к страхам, тревогам и внезапно нахлынувшим эмоциям. Эти техники можно освоить самостоятельно. К ним относятся: холотропное дыхание, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательные упражнения из йоги, ребёфинг и др.

Запишитесь на курсы самообороны

Если же ваш страх перед дракой, кроется в неумении драться, следовательно, тут и думать нечего, записывайтесь в кружек борьбы, бокса, карате, тейхвандо, или еще чего нибудь. Обязательно занимайтесь спортом, или спортивными тренировками. Научитесь драться и сформируйте в себе качества и навыки, которые могут вам пригодиться в драке. Быстроту реакции, силу, выносливость и т.д. но, эффект будет только в результате постоянных и систематических тренировок.

Когда вы научитесь приемам самообороны, как правило, страх перед дракой пропадает. Кроме того, если это если это карате тейхвандо, или еще какой борьба, вас научат и справляться и с эмоциями. А, сами знания и умения, помогут вам поднять самооценку.

Курсы самообороны, по сути, являются профилактикой насилия и ориентированы на поддержания порядка в обществе. Кстати, вот бесплатный курс самообороны , там несколько уроков. Продолжение курса, платно, впрочем, как обычно. Но, освоив даже его, вы будете владеть парой приемов, которые помогут вам в критической ситуации. В принципе, это и есть основные методы, поэтому, думаю, что на вопрос, как справиться, со страхом драки, мы ответили. Применение 2 или 3 методов параллельно, дает наилучший вариант.

Любая драка должна требовать от бойца не только физической подготовки, но еще и определенных моральных сил. Они необходимы для того, чтобы выйти навстречу своему противнику, чтобы бросить ему вызов и не побояться принять удар. О том, как совсем не бояться драться порой не знают даже опытные бойцы, ежедневно выходящие на ринг. Однако естественный страх перед побоями можно преодолеть, но для этого придется пройти курс психологической и физической подготовки.

Чем вызван страх перед дракой

Почему человек боится столкнуться со своими противниками в кулачном бою лицом к лицу? Тут все довольно прозаично, и причина кроется в естественном инстинкте самосохранения. Мозг дает определенные сигналы, анализирует возможные повороты столкновения, заставляя человека переживать за будущие травмы. Какие же еще причины могут породить щемящее ощущение боязни перед боем?

Речь идет именно о профессиональных столкновениях, когда человек выходит на ринг с определенной целью. Если же на него просто нападают в подворотне, страх не успевает активизироваться, а самим бойцом руководит естественное желание защитить себя и выжить.

Чаще всего подобную трусливость психологи объясняют физической неподготовленностью. Отсутствие подобающих навыков боя сказывается на том, что человек не чувствует себя уверенно, он боится даже ступить на ринг. Иногда в дело вступают и психологические аспекты. Так, многие профессиональные бойцы распускают слухи о своей повышенной агрессивности, неадекватности на ринге. Эти слухи влияют на их соперников, вырабатывая у них естественное ощущение страха за свою жизнь.

Способы борьбы со страхом

Как перестать бояться драться, и что для этого необходимо сделать? Задаваясь этими вопросами, человек обычно планирует получить конкретный, вразумительный ответ. Однако не существует однозначных техник по борьбе с проблемой.

Психологи и опытные тренеры советуют в таких ситуациях обращаться к следующим методикам преодоления боязни:

• совершенствование своих боевых навыков, ведь чем лучше человек дерется, тем меньше он боится выйти на ринг;
• общение с психологом для улучшения моральной подготовки к бою;
• человеку необходимо снова и снова выходить на ринг, причем против сильных соперников, переступая через страх во время каждого боя;
• обучение хитростям ведения боя и ложным замахам также поможет снизить страх перед сражением;
• перед боем необходимо правильно настраивать себя, проецировать мысли исключительно на победу.

Полностью искоренить страх невозможно физически, поскольку это естественное ощущение помогает человеку сохранить жизнь в стрессовых условиях. Боец без страха обречен, ведь он всегда будет лезть на рожон, что в итоге обернется плачевными последствиями.

Первый и самый важный совет в такой ситуации - продолжать тренировки. Чем больше человек знает и умеет, тем меньше он боится соперника. Боец осознает собственное превосходство, и поэтому стремится поучаствовать в новой драке.

Это правило применимо не только к профессиональным сражениям на ринге, но и к уличным боям. Если парня задирают хулиганы, он боится дать им отпор, потому что элементарно не знает, как это сделать. Однако обучение разнообразным видам боевых искусств поможет превратить этот страх в смертоносный навык.

Нельзя игнорировать и техники психологической подготовки. Часто хорошие бойцы проигрывают менее опытным соперникам из-за того, что они не уверенны в себе. Они заранее настроены на поражение, и поэтому выходят на ринг обреченными. С бойцом всегда должен работать психолог, убеждающий его в превосходстве, воспитывающий определенный морально-этический образ победителя.

Сражение с более сильным соперником: правила борьбы со страхом

Иногда опытный боец выходит на ринг, уверенный как в своих силах, так и в своей победе. Однако, когда он видит огромного, как скала соперника, его уверенность пропадает, ей на смену приходит страх, а бой оказывается проигранным.

Бороться со слабыми соперниками всегда проще, чем с теми, кто превосходит тебя по физической силе. Однако только бой с последним типом способен окончательно развеять все страхи. Как же победить такого соперника, который больше и сильнее самого бойца?

Главное правило в борьбе с соперником, чьи силы оказываются больше - не сдаваться, не опускать руки. Как только человек смириться с поражением, страх накроет его с головой, а бой будет проигран. Борьбу нужно вести до последнего, воспринимая своего соперника не как могущественного и непобедимого злодея, а как человека со своими мелкими слабостями.

Психологи утверждают, что при правильном настрое человек может победить кого угодно. Когда драка уже началась, а первый удар был нанесен, страх обычно отступает. В такой ситуации в силу вступают естественные инстинкты, срабатывает оборонительная функция организма.

Чтобы победить соперника, забыв при этом про страх, нужно для начала победить самого себя. Если человек усовершенствует свои навыки, не забыв про психологическую подготовку, то бояться придется не ему, а потенциальным соперникам.

Сергей, г. Москва

Боязнь драки является естественной реакцией человеческого организма , особенно в момент появления риска нападения. Степень страха может быть разной.

В некоторых случаях люди могут не испытывать тревоги даже при столкновении с более сильным соперником. Важную роль в формировании страха перед драками играет не только физическая сила и наличие определенных навыков, но уровень самооценки.

Если человек изначально не уверен в себе и своих способностях, то в столкновении с врагом он обречен на неудачу . Так как же не бояться драки?

Как преодолеть страх вождения автомобиля? Узнайте об этом из нашей .

Почему человек боится драться?

Основной причиной появления боязни драки является элементарное неумение использовать физическую силу для самозащиты .

Вторым по распространенности фактором является пережитый неудачный опыт (например, нападение хулиганов, спровоцировавшее серьезные травмы).

В некоторых случаях причины возникновения такого страха могут быть заложены в подсознании и обусловлены определенными чертами характера человека.

Спровоцировать страх перед драками могут следующие факторы:

1. (спровоцировать боязнь драки может не только неудачный опыт в детском возрасте, но и наказание со стороны взрослых за любые попытки дать отпор силой обидчику).
2. Боязнь получения травм и болевых ощущений (на уровне подсознания человек начинает думать, сколько дискомфорта доставить ему синяк на лице или другие травмы).
3. Наличие боязни причинения боли другому человеку (в такие моменты могут сочетаться страх чрезмерного использования своей силы и жалость к другим людям, даже с агрессивным характером).
4. Врожденные свойства психики (боязнь драки может быть обусловлена некоторыми чертами характера, например, скромностью, чрезмерной ранимостью и пр.).
5. Страх перед последствиями или их незнанием (драки могут быть наказуемы со стороны закона, повлечь за собой множество негативных последствий, незнание исхода событий становится причиной психоэмоционального дискомфорта).
6. Перенесенное физическое и моральное насилие (если человек запуган или подвергался регулярным побоям, то справиться с боязнью драки ему будет крайне затруднительно).

Самых распространенных фобий человека вы найдете на нашем сайте.

Психология уличного боя

Уличные драки имеют некоторые особенности.

В первую очередь нюансы касаются психологического аспекта. Драки на улицах чаще всего провоцируются толпой хулиганов .

В этой группе людей всегда есть тот, на кого ориентируются все остальные участники конфликта. Участники уличной драки не надеются на свои физические возможности, а мотивируются потенциальной защитой своих товарищей.

Такие нюансы оказывают мощное воздействие на самооценку каждого члена группы. Противостоять агрессивно настроенной толпе крайне сложно.

Кто обычно побеждает?

В большинстве случаев победителем в драке становится тот, кто в буквальном смысле, меньше думает и больше действует. Важную роль играет наличие навыков ведения боя .

Если имеется опыт многочисленных уличных драк, освоения техник бокса, борьбы или восточных единоборств, то справиться с таким человеком будет крайне сложно.

Победа гарантирована тому, кто не дает противнику осмыслить ситуацию, найти способы отступления или нападения.

Почему интеллигентные люди проигрывают?

У хорошего интеллигентного человека изначально меньше шансов одержать победу в драке.

Причиной такого прогноза являются многочисленные факторы, включающие в себя нюансы воспитания, определенные черты характера и принцип мышления.

Интеллигентный человек в момент конфликта думает, как его уладить словами , как избежать побоев, какие последствия будет иметь драка для обеих сторон.

Помешать дать правильный отпор недоброжелателю может скромность, нерешительность, застенчивость и другие черты.

Плохой невоспитанный человек в такие моменты полагает только на свои инстинкты и реакции.

Что делать, если боишься ударить другого ? Психология уличной драки:

Как перестать бояться?

Самым эффективным способом борьбы с боязнью драки считается освоение техник самообороны. На такие курсы могут записаться женщины, мужчины и даже подростки.

Работая с учениками, тренер обучает навыкам драки, работает с психоэмоциональным состоянием и использует некоторые психотерапевтические приемы воздействия.

После курса таких занятий у человека повышается самооценка , появляется уверенность в своих силах, а также вырабатывается способность защитить себя с помощью физической силы.

Несколько способов побороть боязнь драки:

1. Мысленно надо представить конфликтную ситуацию и проиграть ее в воображении до конца (особое внимание следует уделять своим действиям в представленной ситуации, себя надо видеть смелым, ловким и решительным человеком).
2. Драки не стоит постоянно ждать и бояться (чувство тревоги в некоторых случаях способно материализоваться и в буквальном смысле притянуть неприятности в жизнь человека).
3. Хорошей эффективностью обладает освоение навыков контроля собственных эмоций и основ дыхательной гимнастки (такие методики помогут не потерять бдительность и не дать волю лишним эмоциям в ответственный момент).

Как называется боязнь зеркал и отражений? узнайте прямо сейчас.

Как преодолеть страх? 100% способ научиться драться:

Как подготовиться?

Риск драки может стать неожиданностью, поэтому работу над собой надо начинать проводить заранее. В первую очередь необходимо понять объект страха и выявить конкретную причину его возникновения.

В некоторых случаях сделать это самостоятельно проблематично. Определить точную природу боязни драки помогут психологи или психотерапевты. Данные специалисты могут подобрать и оптимальные варианты борьбы с такими страхами.

Как стать смелым и уверенным?

Как настроить себя на бой?

Перед началом выработки у себя уверенности в собственных силах при драке, необходимо понять, что такое смелость .

Данное понятие не обозначает отсутствие страха, а подразумевает способность осуществлять поставленную задачу, несмотря на возникновение тревоги.

Смелость необходимо тренировать и начинать следует с незначительных поступков и тщательной работы над собой.

Как убрать страх? Методы работы над собой для выработки смелости и уверенности в своей физической силе:

• честно признайтесь себе в своем страхе (можно рассказать об этом своему отражению в зеркале);
• постарайтесь найти причины появления боязни драться (детские обиды, черты характера и пр.);
• регулярно совершайте незначительные, но смелые поступки (проявление инициативы в знакомстве, отстаивание своей точки зрения перед коллегами или друзьями);
• за успехи в приобретении новых качеств характера себя надо хвалить (отмечать рекомендуется даже самые незначительные проявления смелости);
• если боязнь драки становится навязчивым состоянием, то необходимо как можно раньше обратиться за помощью к специалистам (психологи и психотерапевты);
• устранить чувство страха можно только длительной работой над собой и своими эмоциями (страх надо осознать, принять и перебороть);
• необходимо научиться кричать (боязнь разговора на повышенных тонах может спровоцировать негативные последствия при риске драки, для тренировки крика можно выбирать безлюдные места или природные зоны);
• надо стараться проявлять смелость с максимальной регулярностью (при наличии такой возможности, заступиться за ребенка перед сверстниками, спасти котенка от собаки или другого обидчика и пр.).

Как разозлиться перед столкновением?

Самым простым способом вызвать в себе агрессию , является мысленное представление ситуации, в которой вы уже проявляли сильные черты своего характера или могли бы их показать.

Например, нападение хулиганов на беззащитного человека, издевательство сверстников над ребенком или другие примеры несправедливости.

Можно попытаться представить кого-то из своих давних обидчиков или конкретных людей, которые вызывают у вас приступы ярости и негодования. Злость в результате таких экспериментов с подсознанием появиться очень быстро.

Используйте интеллект

Интеллект можно использовать на этапе попытки предотвращения конфликтной ситуации. Важно постараться использовать такие психологические приемы, которые помогут создать впечатление, что вы бесстрашный и сильный человек.

В момент драки благодаря интеллекту можно выявить слабые стороны обидчика и даже рассчитать тактику боя.

Однако в уличных драках интеллектуальные способности становятся бессильными. Поступки некоторых людей, склонных к агрессии, не поддаются логическому объяснению и не могут быть предсказуемыми.

Психологи уделяют особое внимание невротическому фактору при возникновении боязни драки.

Страх может быть обусловлен не конкретным объектом, а чертами характера.

Например, чрезмерным инстинктом самосохранения , отсутствием склонности к решению проблем физической силой или иными нюансами.

Если драка неизбежна, то потеря контроля собственных эмоций может стать причиной серьезных неприятностей. Главной задачей в данном случае является использование специальных психотерапевтических приемов.

• нельзя показывать свое волнение (внешний вид должен быть максимально хладнокровным);
• противнику надо смотреть в глаза (в большинстве случаев у людей возникает внутренний дискомфорт, когда кто-то на них пристально смотрит);
• для того, чтобы противник не взял ситуацию под свой контроль, можно попробовать дать волю самым негативным своим эмоциям (накричать на него, использовать нецензурные выражения и пр.);
• нельзя думать о силе противника и готовиться к поражению (даже при наличии неравных сил, надо думать о победе);
• необходимо объективно оценить количество и силы обидчиков (если конфликт провоцируют несколько человек, то оптимальным вариантом решения проблемы может быть только бегство).

К таким формам страха в большинстве случаев склонны скромные люди , которые не видят своих достоинств и считают себя изначально слабее других.

Глядя в зеркало, рекомендуется делать комплименты своему изображению, отмечать достоинства и регулярно улыбаться самому себе. С помощью таких простых приемов повысится не только самооценка, но и настроение. Дальнейшую работу над собой придется осуществлять долго и поэтапно.

Как стать сильнее духом и перебороть страх? Как не бояться конфликтов ? Узнайте из этого ролика: